こんにちは！ねこきちです！
世の中には朝に活発に動ける朝型と夜に頭が働く夜型がありますよね。これ、実は遺伝子によって決まっているそうです。
親子で似ていたりするので面白いですよね。
朝型と夜型でパフォーマンス（生産性）が変わる
以前、メンタリストのDaiGoさんがおっしゃっていたのですが、朝型か夜型かで働き方を変えた方が、パフォーマンスが変わるので良いようです。もちろん、学校や会社に勤めている方にとって合わせるのは難しいと思います。私も会社勤務の時は就業時間が決められているので合わせるのが難しい。。。
最終的には調整して自分に合った時間とスタイルに仕事を変えていきたいですね！
朝型→9-18など会社勤務に適している
夜型→フリーランスや経営者など時間を選択できる職業が適している
朝型か夜型か診断しましょう
会社や学校に合わせればなんだかんだ身体が慣れてきたりして自分どっち何だろう、、、と思いませんか？
朝型か夜型かチェックする時に役立つのが下記サイトです。
朝型夜型質問紙
http://www.sleepmed.jp/q/meq/meq_form.php
皆様もぜひチェックしてみて下さい。簡単な質問に答えるだけで自分がどちらなのか分かります。
私もやってみたところ、夜型でした(笑)。
基本的に夜型なので会社に合わせて仕事していると自分の能力が100％発揮されないんですね。分かる気がします笑。結構17時、18時など日が沈んでから頭が働くので納得。
このテストは世界標準になっているテストだそうで、信頼していいと思います。
パフォーマンスは睡眠時間だけでなく、仕事する時間帯によるところが大きい
睡眠時間が足りてたら、夜型の人でもいつ仕事してもあまり変わらないのでは？
と思う方いるかもしれませんが、研究結果によると睡眠時間に関係なく作業する時間帯に強い影響を受けていると分かっています。
なので自分が一番頑張りたいことを今回調べた時間に合わせる方が幸せになれます。単純作業ならいつでもいいですが、頭を使う仕事などは自分の一番力を発揮できる時間に合わせてやった方がいいですね。
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『とにかく早い者勝ちっ！』
ドメイン取るならお名前.com
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まとめ
いかがだったでしょうか。自分じゃ意外とどちらか分からなかったりするので、ぜひ調べてみて自分に合った生活スタイルを手に入れましょう。