皆さんこうなりたい！成績上げたい！などある方は多いと思います。
続けること、継続することが効果あるのは分かるけど、中々できないという場合に良い考え方を紹介したいと思います！
↓英語頑張りたい方にアプリで手軽にできておすすめです
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①環境を変える、整えるのが一番早い
私の場合、家で勉強しよう、とか考えても始めるまでが長かったりして、だらけてしまうのでカフェや図書館に行く習慣をつけて勉強するなり仕事するようにしていました！
人の目があるところでは集中できます！
②あまり壮大な目標にしない
実行するのが大変なことを目標というかやるべきことに決めない方がいいです。仕事や学校が忙しかったり、疲れているときはどうしてもできないときが出てきます。大事なのは少しでも取り掛かることです。一度始めてしまえば後は慣性の法則のように勝手にあまり負担なく進んでいきます！
悪い例：勉強8時間毎日しよう
良い例：英語のテキスト1ベージは必ずやる！
テキスト1枚だけなら負担なくできそう、、、というかんじで、決めてしまうのがおすすめです。実際にはもっとできますし、心理的負担は少ないので取り掛かりやすいので！大事なのは始めることです。
③一番頑張りたいことは朝起きてすぐやる
朝起きてすぐが一番頭が働く、脳がフレッシュな状態なのでこの時間にすぐやるのが効率いいです！スマホ触ったり、ご飯食べたりしがちですがその時に考える、という工程ができてしまうのでそれもやめた方がいいですね。起きてすぐにその時一番頑張りたいことをするのがベストです！英語頑張りたいなら1つ英語の問題解いてみる、などですね。
正し、早起きする必要はないです。学校や仕事が朝からある場合は仕方ないですが、少し余裕ある場合は睡眠時間をしっかり確保してから取り組みましょう！寝不足の状態で始めてもその日一日の効率は低下するので、睡眠＞作業で！
なんなら仕事変えちゃうとか、住む場所が遠いなら引っ越してしまうのもいいかもしれません。移動時間は無駄です。
まとめ
小さな目標をたてて、それを朝一で終わらせよう！
これに尽きます。私も英語頑張ります(笑)
皆様もよかったらご自身の生活に取り入れて見てくださいね！